若安好维生素：洋葱可以和维生素c一起吃吗为什么
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洋葱和维生素C是可以一起食用的，没有明显的禁忌。洋葱本身含有丰富的维生素C，同时也含有一些抗氧化物质，如硫化物和多酚类化合物。维生素C是一种水溶性维生素，它有助于提高身体对铁的吸收，同时也有助于保护食物中的维生素C免受氧化破坏。
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若安好维生素：洋葱可以和维生素c一起吃吗为什么第 1 部分
然而，虽然洋葱和维生素C可以一起食用，但它们并不能显著提升彼此的营养价值。如果你想通过食物补充维生素C，建议选择新鲜的柑橘类水果、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物。如果需要补充大量的维生素C，可能需要考虑服用维生素C片剂或营养补充剂，但在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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