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成人补维生素ad的剂量

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:52


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成人的维生素A和D的推荐摄入量可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。一般情况下,以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:成人补维生素ad的剂量一、 维生素A(视黄醇当量):


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- 成年男性:900微克/天


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- 成年女性:700微克/天


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- 妊娠期和哺乳期妇女:1000-1200微克/天


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若安好维生素:成人补维生素ad的剂量二、 维生素D(国际单位IU):


- 一般成年人:600-800 IU/天(这通常足以满足大多数人的需求,但根据个人情况可能需要调整)


- 妊娠期和哺乳期妇女:1000 IU/天


- 老年人或有特定疾病风险的人群(如骨质疏松症、免疫力低下等),可能需要更高的剂量,应在医生指导下服用。


请注意,过量摄取维生素A和D可能会对健康产生负面影响,特别是维生素A,过量可能导致中毒。因此,最好在医生或营养师的建议下确定个人的补充剂量。如果你有任何疑问或特殊需求,应咨询专业人士。




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