成人补维生素ad的剂量

若安好维生素：成人补维生素ad的剂量

成人的维生素A和D的推荐摄入量可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。一般情况下，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成人补维生素ad的剂量一、 维生素A（视黄醇当量）：

- 成年男性：900微克/天

- 成年女性：700微克/天

- 妊娠期和哺乳期妇女：1000-1200微克/天

若安好维生素：成人补维生素ad的剂量二、 维生素D（国际单位IU）：

- 一般成年人：600-800 IU/天（这通常足以满足大多数人的需求，但根据个人情况可能需要调整）

- 妊娠期和哺乳期妇女：1000 IU/天

- 老年人或有特定疾病风险的人群（如骨质疏松症、免疫力低下等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。

请注意，过量摄取维生素A和D可能会对健康产生负面影响，特别是维生素A，过量可能导致中毒。因此，最好在医生或营养师的建议下确定个人的补充剂量。如果你有任何疑问或特殊需求，应咨询专业人士。

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