吃维生素e一天吃多少毫克
若安好维生素：吃维生素e一天吃多少毫克
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量如下：
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- 非孕妇：15毫克/日（毫克/日，mg/d）
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- 孕妇：15-19毫克/日
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- 哺乳期妇女：22毫克/日
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但请注意，过量摄入维生素E可能对身体造成负面影响，特别是对血液凝固系统。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你正在服用任何补充剂，也应告知医生，因为某些药物可能会影响维生素E的吸收或代谢。
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