人体每天维生素a摄入量
若安好维生素：人体每天维生素a摄入量
人体每天维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，以下是不同人群的推荐摄入量：
若安好维生素：人体每天维生素a摄入量一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700 RAE。视黄醇是维生素A的一种活性形式。
若安好维生素：人体每天维生素a摄入量二、 妊娠期和哺乳期妇女：由于对维生素A的需求增加，她们需要额外的营养，妊娠期间每日推荐摄入量为700-900 RAE，哺乳期为1300-1700 RAE。
若安好维生素：人体每天维生素a摄入量三、 青少年和儿童：根据年龄段的不同，需求量也会有所不同。例如，4-8岁的儿童每日推荐摄入量为600-700 RAE，青少年则为700-900 RAE。
若安好维生素：人体每天维生素a摄入量四、 老年人：由于新陈代谢减缓，可能需要稍微减少，但一般建议保持在成年人的水平。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是孕妇和儿童，所以最好遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量的维生素A。维生素A主要来源于食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和肝脏等。
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