维生素c500毫克超量吗
若安好维生素：维生素c500毫克超量吗
维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C。如果你一次性摄取了500毫克的维生素C，这可能会超过日常推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c500毫克超量吗第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重影响，但长期大量摄入可能会导致腹泻、腹痛、胃部不适等症状。对于某些人，如肾功能不全或正在服用特定药物的人，过量摄入可能有更严重的健康风险。因此，最好是在医生或营养师的指导下补充维生素C，确保摄入量在安全范围内。如果你有任何疑虑，应咨询专业人士。
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