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必须维生素有几种

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:34


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维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物,它们在人体内的需求量很小,但作用却非常重要。目前已知的维生素有13种,包括:


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若安好维生素:必须维生素有几种一、 维生素A(视黄醇)


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若安好维生素:必须维生素有几种二、 维生素B族:B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)和B12类似物(氰钴胺、亚铁氰钴胺)


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若安好维生素:必须维生素有几种三、 维生素C(抗坏血酸)


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若安好维生素:必须维生素有几种四、 维生素D


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若安好维生素:必须维生素有几种五、 维生素E


若安好维生素:必须维生素有几种六、 维生素K


若安好维生素:必须维生素有几种七、 维生素PP(尼克酸)


此外,还有一些维生素虽然不归为上述分类,但同样重要,如维生素H(生物素)和维生素原(如胡萝卜素转化为维生素A)。每种维生素都有其特定的功能,人体不能自行合成,需要通过食物摄取。




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