钙是维生素d还是d3好

若安好维生素：钙是维生素d还是d3好

钙和维生素D（通常指的是维生素D3，因为维生素D2的效果不如维生素D3）是相互关联的营养素，但它们不是同一物质。维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用，所以它们常常一起补充。

若安好维生素：钙是维生素d还是d3好第 1 部分

在补钙时，如果同时补充维生素D，可以帮助提高钙的吸收效率。维生素D3是人体内主要的维生素D形式，它通常来自于阳光照射皮肤、鱼肝油和一些强化食品（如牛奶、橙汁等）。如果你的饮食中钙摄入不足或者阳光照射不足，可能需要额外补充维生素D3以支持钙的吸收。

若安好维生素：钙是维生素d还是d3好第 2 部分

总的来说，钙和维生素D3是一对搭档，缺一不可。最好是在医生或营养师的建议下，根据个人情况选择合适的补钙和维生素D产品。

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