补维生素d可以喝黑咖吗
若安好维生素:补维生素d可以喝黑咖吗
补充维生素D和饮用黑咖啡之间并没有直接的关系。维生素D主要通过日常阳光照射皮肤、食物摄入(如鱼类、蛋黄和奶制品)以及某些强化的食品或补充剂来获取。黑咖啡含有咖啡因,它有助于提神醒脑,但并不含维生素D。
若安好维生素:补维生素d可以喝黑咖吗第 1 部分
然而,如果你的咖啡因摄入量较高,可能会影响你对钙的吸收,而维生素D有助于钙的吸收。所以,如果你担心这个问题,可以在早晨或下午喝咖啡,尽量在餐后补充维生素D,以减少咖啡因对钙吸收的影响。但总的来说,这两者之间的关联不大,你可以根据个人需求和生活习惯来决定。如果有特殊健康需求,最好咨询医生或营养师的建议。
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