若安好维生素：维生素d3太阳晒了还能吃吗
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维生素D3主要通过皮肤暴露在阳光下合成，特别是在紫外线B（UVB）的照射下。然而，对于那些由于健康原因无法经常在户外活动或者生活在阳光不足的地方的人，补充维生素D3是必要的。
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若安好维生素：维生素d3太阳晒了还能吃吗第 1 部分
即使你经常在户外活动，也应该适量补充维生素D3，因为紫外线对皮肤有伤害，长期大量暴露会增加皮肤癌的风险。此外，冬季或阴雨天阳光不足时，单纯依靠阳光可能无法满足身体对维生素D的需求。
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若安好维生素：维生素d3太阳晒了还能吃吗第 2 部分
因此，晒太阳的同时，可以按照医生或营养师的建议，适当地服用维生素D3补充剂。两者并不冲突，而是相辅相成，以确保身体获得足够的维生素D。
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