若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量是多少
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感冒时补充维生素C可以帮助增强免疫力，但并不是越多越好。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克，孕妇和哺乳期妇女需要更多一些。然而，如果你在感冒期间想额外补充，可以考虑增加到1000-2000毫克/天，但请记住，超过这个范围可能并未带来额外的益处，反而可能引起消化不适。最好在医生或营养师的指导下进行。
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若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量是多少第 1 部分
请注意，除了维生素C，保持充足的水分、休息和均衡饮食也是对抗感冒的重要部分。如果症状严重或持续不减，请及时就医。
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