吃什么东西可以补维生素b12效果最好
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好三、 海产品：比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、螺类、蛤蜊等。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，如果是经过强化的无乳糖或乳糖不耐受的奶粉，也会含有维生素B12。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果最好五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄都是优质的维生素B12来源。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12，因为日常饮食中可能难以满足需求。同时，某些人群如胃肠道疾病患者、老年人等也可能需要额外关注维生素B12的摄入。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：靖**a
维生素套餐：0粒1岁以上x2盒-日本专柜新版FANCL女性60岁60代八合一老年综合维生素营养素30日
维生素測評：日期新鲜，正品
维生素買家：陈**3
维生素套餐：新条码-3包特惠日本FANCL芳柯女性60岁代老年八合一综合营养包复合维生素
维生素測評：服用效果：好喝！
维生素買家：s**e
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-安利纽崔莱倍立健片复合维生素BC矿物质盒子装钙片男士女士中老年
维生素測評：很好，满意。
维生素買家：z**3
维生素套餐：60粒【2个月量】-L御信堂钙加维生素D软胶囊VD液体钙成人钙片中老年健康补钙易吸收
维生素測評：朋友推荐的，配合钙片吃，增加骨密度
维生素買家：t**2
维生素套餐：0粒x2盒+伊D新维生素D10粒-纽斯葆钙维生素D软胶囊300/200/100粒液体钙儿童孕妇中老年补钙片
维生素測評：还行吧，已经给宝宝吃了
瀏覽“吃什么东西可以补维生素b12效果最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃b族维生素小便发黄正常吗怎么办
