若安好维生素:叶黄素是维生素b族吗女性
叶黄素并不是维生素B族。叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素,属于脂溶性抗氧化物质,主要存在于蔬菜和水果中,特别是深绿色和黄色的食品,如菠菜、玉米、蛋黄等。它对眼睛健康有重要作用,能保护视网膜免受蓝光损害。
若安好维生素:叶黄素是维生素b族吗女性第 1 部分
维生素B族则是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种维生素。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面都扮演着重要角色。
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