若安好维生素：维生素c要避光吃吗是真的吗
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在光线下确实容易被氧化，特别是在高温和紫外线的照射下，维生素C的活性会降低，甚至会被破坏。因此，为了尽可能保持维生素C的生物活性，建议在避光、阴凉处保存，并且最好是在饭后或餐中服用，以减少与食物中的其他成分发生氧化反应的机会。
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若安好维生素：维生素c要避光吃吗是真的吗第 1 部分
不过，日常饮食中的维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，这些食物本身就含有丰富的天然抗氧化物质，能帮助保护维生素C。所以，如果你是通过食物摄取维生素C，一般不需要特别担心避光的问题，只要保证食物的新鲜度即可。如果需要补充维生素C片剂，可以按照产品说明或医生建议来服用。
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