一升水加多少维生素c
若安好维生素:一升水加多少维生素c
一升水(约1000毫升)加入多少维生素C取决于你的具体需求和用途。一般来说,成年男性每天推荐摄入75-90毫克的维生素C,女性为60-75毫克。如果你是用于日常饮水补充,每升水中添加100-200毫克的维生素C是比较常见的做法,但这也取决于水的总量和个人需求。
若安好维生素:一升水加多少维生素c第 1 部分
请注意,过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。在添加维生素C到水中时,建议根据自身健康状况和营养师或医生的建议来确定适当的剂量。如果你打算长期大量添加,可能需要通过其他方式(如食物或专门的维生素C补充剂)来补充,而不是直接添加到水中。
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