一天吃四片维生素c片可以吗为什么
若安好维生素:一天吃四片维生素c片可以吗为什么

一般情况下,成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克。如果你一次性服用四片维生素C片,也就是超过了日常推荐的剂量。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,例如腹泻、胃部不适、尿频等,长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。

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此外,维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入会被身体排出体外,不会在体内积累。因此,并非摄入越多越好,而是要维持在一个适当的范围内,以确保身体正常吸收和利用。

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如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见,根据个人情况来决定维生素C的摄入量。


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