缺乏维生素ad对身体有什么影响
若安好维生素:缺乏维生素ad对身体有什么影响

维生素A(Retinol)和维生素D(Calciferol)是两种非常重要的维生素,它们对身体的健康有着多方面的影响。

若安好维生素:缺乏维生素ad对身体有什么影响一、 维生素A:主要功能包括维持视力、皮肤健康、免疫系统功能、生殖系统健康以及骨骼发育。缺乏维生素A会导致夜盲症(夜间视力下降),皮肤干燥、粗糙,免疫力下降,易感染疾病,儿童可能会出现生长发育迟缓,骨骼发育不良等问题。

若安好维生素:缺乏维生素ad对身体有什么影响二、 维生素D:它有助于身体吸收和利用钙,对于骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松,增加骨折的风险,特别是对于老年人和儿童。同时,维生素D还与免疫系统的正常功能有关,缺乏可能增加感染的风险,如感冒、流感等。在儿童中,缺乏维生素D可能导致生长发育迟缓和骨骼畸形。

在日常生活中,维生素A和D通常可以从饮食中获取,如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等富含维生素A,而鱼类、鱼肝油、鸡蛋、奶制品和阳光中的紫外线照射都能帮助人体合成维生素D。如果饮食不均衡或者有特殊疾病,可能需要额外补充维生素AD。

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