人体必需的b族维生素有几种
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种
b族维生素是一大类维生素,包括多种不同的维生素,它们在体内具有协同作用,共同参与新陈代谢和能量生产。主要的b族维生素包括:
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种一、 维生素b1(硫胺素,thiamine,又称抗脚气病维生素)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种二、 维生素b2(核黄素,riboflavin)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种三、 维生素b3(烟酸,niacin,又称pp)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种四、 维生素b5(泛酸,pantothenic acid)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种五、 维生素b6(吡哆醇,pyridoxine)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种六、 维生素b7(生物素,biotin)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种七、 维生素b9(叶酸,folate)
若安好维生素:人体必需的b族维生素有几种八、 维生素b12(氰钴胺,cyanocobalamin)
除了以上这些,还有一些辅助的维生素,如维生素b13、b15(潘氨酸)等,但其重要性尚无充分证据。总的来说,人体需要的主要b族维生素是前8种。每种维生素都有其特定的功能,缺乏任何一种都可能导致健康问题。
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