若安好维生素:成人每天需要补充维生素d多少
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位(IU),这取决于年龄和健康状况。例如,根据美国国家科学院的建议:
若安好维生素:成人每天需要补充维生素d多少第 1 部分
- 19岁到70岁的成年人每日推荐摄入量是600 IU。
若安好维生素:成人每天需要补充维生素d多少第 2 部分
- 71岁以上的老年人每日推荐摄入量增加到800 IU。
若安好维生素:成人每天需要补充维生素d多少第 3 部分
然而,一些研究指出更高的维生素D摄入量可能对某些人群有益,特别是对于那些缺乏阳光照射或有特殊健康需求的人群。但过高的维生素D摄入量也可能带来健康风险,如高钙血症等。
若安好维生素:成人每天需要补充维生素d多少第 4 部分
重要的是,具体的摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。如果您不确定自己是否需要额外补充维生素D以及需要多少,最好咨询医疗专业人士。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
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