吃维生素c免疫力会变差吗女生

若安好维生素：吃维生素c免疫力会变差吗女生

不会的，维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于免疫系统的正常功能有重要作用。它可以帮助增强身体对疾病的抵抗力，促进白细胞生成和提高其活性，有助于身体抵抗感染。适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会影响铁的吸收，反而对健康不利。一般建议女性每天摄取75-90毫克的维生素C，具体需求可能因人而异，如饮食习惯、健康状况等因素。如果你有任何关于营养补充的疑问，最好咨询专业医生或营养师的建议。

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