维生素a每天补充多少合适正常人用
若安好维生素：维生素a每天补充多少合适正常人用
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少合适正常人用一、 成年男性：每天900微克（视黄醇当量，约3000国际单位）。
若安好维生素：维生素a每天补充多少合适正常人用二、 成年女性：每天700微克（视黄醇当量，约2300国际单位）。
若安好维生素：维生素a每天补充多少合适正常人用三、 孕妇：在孕后期，每天需求量可能会增加至1000-1500微克（视黄醇当量，约3300-5000国际单位）。
若安好维生素：维生素a每天补充多少合适正常人用四、 哺乳期妇女：每天需求量可能会增加至1200-1600微克（视黄醇当量，约4000-5300国际单位）。
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。天然食物如胡萝卜、菠菜、甜红椒等是维生素a的良好来源，如果需要补充剂，应选择适量并遵循产品标签上的指导。
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