成人维生素e每天摄入量多少mg

若安好维生素：成人维生素e每天摄入量多少mg

成人的维生素E推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，成年男性每天的维生素E摄入量上限是15毫克（15 mg）的视黄醇当量，而成年女性为15毫克。但请注意，这个数值是针对健康成年人的，如果你有特定的健康状况或正在服用药物，可能需要调整摄入量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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