若安好维生素：维生素b2能天天吃吗
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，主要用于能量代谢和细胞生长。虽然它对健康非常重要，但并不建议每天都过量补充。一般情况下，正常饮食就能提供足够的维生素B2，成年人每天的需求量大约在1.1-1.3毫克。
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若安好维生素：维生素b2能天天吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素B2，或者有特定的健康需求（如素食者、孕妇、老年人或某些疾病患者），可能需要通过补充剂来补充。在这种情况下，最好是在医生或营养师的指导下使用，遵循推荐的剂量，避免过量摄入，因为过量的维生素B2也可能导致副作用，如皮肤过敏等。
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若安好维生素：维生素b2能天天吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，适量摄取维生素B2是最理想的，不需要天天额外补充。
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