正常人需要吃b族维生素吗
若安好维生素：正常人需要吃b族维生素吗
是的，正常人通常需要摄取B族维生素。B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内发挥着多种关键作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素：正常人需要吃b族维生素吗第 1 部分
虽然人体不能长期储存B族维生素，因此每天都需要从食物中获取。正常饮食情况下，一般能够满足日常需求。然而，对于特定人群，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或某些疾病患者（如吸收不良、压力过大等），可能需要额外补充B族维生素。最好根据个人的具体情况和营养需求，咨询医生或营养师的建议。
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