每日维生素摄入量上限
若安好维生素：每日维生素摄入量上限
维生素的每日摄入量上限，也称为UL（Upper Tolerable Intake Level），是由世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（NIH）等权威机构设定的安全范围。这个值是根据大量研究得出的，旨在防止过量摄入导致的潜在健康风险，而不是为了达到最佳健康效果。
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例如，对于成年人，大部分维生素的UL如下：
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- 维生素A：男性不超过3000微克（RAE），女性不超过2000微克（RAE）。
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- 维生素D：一般认为超过4000国际单位（IU）就可能有风险，但具体因人而异，取决于年龄、健康状况和季节。
若安好维生素：每日维生素摄入量上限第 4 部分
- 维生素C：成年人上限为2000毫克。
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- 维生素E：成年男性上限为1000毫克，成年女性上限为750毫克。
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请注意，这些值并不是建议摄入量，大多数人的日常饮食通常不会达到这些上限。建议的每日营养摄入量（RDA）通常更安全，但也可能因年龄、性别、孕期、哺乳期等因素有所不同。最好遵循专业的营养建议，保持均衡饮食。如果你有任何特定的健康需求或疑虑，应咨询医生或营养师。
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