熬夜要补充维生素几
若安好维生素：熬夜要补充维生素几
熬夜会消耗身体的大量能量，导致体内维生素尤其是B族维生素的消耗增加。因此，熬夜时补充B族维生素是比较有益的。B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12等多种，它们对维持神经系统健康、减轻疲劳和促进新陈代谢等方面都有重要作用。
若安好维生素：熬夜要补充维生素几第 1 部分
除了补充B族维生素外，保持均衡饮食，确保摄入足够的其他维生素和矿物质，如维生素C、维生素E等抗氧化剂，以及铁、镁等矿物质，也有助于改善熬夜带来的负面影响。
若安好维生素：熬夜要补充维生素几第 2 部分
不过，最好的做法还是尽量调整作息时间，保证充足的睡眠，从根本上减少熬夜对身体的影响。如果必须熬夜，记得适时补充营养，并且在有条件的情况下及时休息和恢复。
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