成人维生素d每日摄入量国际单位
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成年人的维生素D每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量国际单位一、 健康成年人（19-70岁）：男性每天需要600-800国际单位（IU）的维生素D，女性则为600-800 IU。
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量国际单位二、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，通常推荐800-1000 IU。
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量国际单位三、 母乳喂养的婴儿：每天需要400 IU。
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量国际单位四、 牛奶喂养的婴儿：从出生后几个月开始，他们可以从母乳或配方奶粉中获取足够的维生素D。
然而，这些值可能会根据不同的国家和地区有所不同，因此最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，阳光暴露也是维生素D的重要来源，尤其是在阳光充足的季节，适量的日光浴可以帮助身体合成维生素D。但请注意，长时间强烈日晒会增加皮肤癌的风险，所以应避免过度曝晒。
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