维生素c适合长期吃吗
若安好维生素：维生素c适合长期吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。它并非必需长期大量摄入，因为人体可以自我合成一部分，但食物中的维生素C是有限的，所以适量补充是有必要的。
若安好维生素：维生素c适合长期吃吗第 1 部分
对于大多数人来说，建议每天通过饮食获取足够的维生素C，比如吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等。如果饮食中无法满足推荐摄入量（成年人每日约75-90毫克），可以考虑服用维生素C补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。
若安好维生素：维生素c适合长期吃吗第 2 部分
长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，而且某些人群如肾病患者可能需要限制摄入。因此，长期吃取决于个人的具体情况和需求，不是一概而论的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：摘**前
维生素套餐：1瓶装19.9瓶-美国Centrum善存银片50岁中老年多种复合维生素矿物质善存片325粒
维生素测评：嘴巴经常溃疡，每天都会吃上一粒维生素B族，改善一下。最近一段时间都有坚持在吃，确实没有再溃疡了，减去了一个很大的麻烦特别好，等下次再溃疡了，还会选购维生素B族的，效果很好。
维生素买家：z**1
维生素套餐：4件装维生素B族咀嚼片-400粒液体钙片中老年人维生素d胶囊女性补钙成人男正品
维生素测评：发货很快，收货查询正品，菠萝的口感，直接咀嚼也可以。
维生素买家：z**2
维生素套餐：20瓶本品-仁和维生素C片vc维c搭成人维c泡腾片维生素C咀嚼片药片正品otcxl
维生素测评：不错！发货很快！物流很快！好评！
维生素买家：c**x
维生素套餐：10mg*1000片x1盒-汤臣倍健牌维生素B族片100片*2瓶套餐 共200片 b1 2 b6成人vb复合
维生素测评：含量较多，先买一瓶看看
维生素买家：亲**贝
维生素套餐：2000U维生素D-进口广贯堂综合维生素C1200mg提升抵御力VC复合营养包儿童成人
维生素测评：发货很快，比较了很多家，最后选了这家，每个人都要补充D，尤其疫情期间更为重要，D要平时补充会储存在肝脏中，需要免疫力的时候就起作用了。每个人每天最高需要4000U，很多品种是5000U的就超标了，这家是2000U，正好适中，适合每天补充，所以选了这家。
浏览“维生素c适合长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充了维生素b尿液会变黄吗
下一篇：鼻炎吃维生素几最佳
