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小孩子一天补充多少维生素a

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


若安好维生素:小孩子一天补充多少维生素a


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对于儿童每日所需的维生素A的量,这个值会根据孩子的年龄和性别有所不同。世界卫生组织(WHO)和其他健康机构建议的儿童维生素A摄入量如下:


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若安好维生素:小孩子一天补充多少维生素a第 1 部分

- 6个月至1岁婴儿:约400微克视黄醇当量(或1333国际单位,IU)


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若安好维生素:小孩子一天补充多少维生素a第 2 部分

- 1至3岁幼儿:约300微克视黄醇当量(或1000 IU)


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若安好维生素:小孩子一天补充多少维生素a第 3 部分

- 4至8岁儿童:约400微克视黄醇当量(或1333 IU)

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需要注意的是,“视黄醇当量”是衡量维生素A营养状况的一种方式,它考虑了不同形式的维生素A及其吸收效率。

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不过,重要的是要通过均衡饮食来获取维生素A,而不是过量依赖补充剂。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜水果(如胡萝卜、甜薯、菠菜和南瓜)。如果担心孩子的维生素A摄入不足,最好咨询医生或营养专家的意见,而不是自行给孩子服用补充剂。过量摄入维生素A可能会导致中毒等问题。


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