维生素b1和b2片的功效与作用
若安好维生素：维生素b1和b2片的功效与作用
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们在人体内发挥着多种重要作用：
若安好维生素：维生素b1和b2片的功效与作用一、 维生素B1（硫胺素）：
- 糖类代谢：帮助身体将食物中的碳水化合物转化为能量，对于神经系统功能尤其重要。
- 肌肉功能：维持神经肌肉的正常活动，防止脚气病等疾病。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，预防湿疹和皮炎。
若安好维生素：维生素b1和b2片的功效与作用二、 维生素B2（核黄素）：
- 能量产生：参与细胞呼吸过程，促进能量的生成。
- 蛋白质代谢：对蛋白质的合成和分解有重要作用，维持身体组织的更新。
- 眼睛健康：对视力和眼睛表面的健康至关重要，缺乏可能导致眼干、结膜炎等问题。
- 口腔健康：有助于维护口腔黏膜的健康，预防口角炎和舌炎。
维生素B1和B2通常一起补充，因为它们在体内有协同作用，可以提高彼此的吸收利用效率。不过，具体的剂量和使用情况应根据个人的营养需求和医生建议来确定，过量摄入也可能会有副作用。
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