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维生素b脂溶性和水溶性

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:133


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维生素B族是水溶性的,而不是脂溶性的。维生素B族包括多种维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素H或B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)等。


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若安好维生素:维生素b脂溶性和水溶性第 1 部分

水溶性维生素的特点是它们容易溶解在水中,并且人体内不会有大量的储存。这意味着如果摄入过量,多余的维生素会通过尿液排出体外。因此,对于水溶性维生素,通常需要每天补充以满足身体的需求。


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若安好维生素:维生素b脂溶性和水溶性第 2 部分

与之相对的是脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K),这些维生素可以溶解在脂肪中,并且可以在体内储存较长时间。


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