若安好维生素：吃柿子能吃维生素b族吗
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柿子本身并不含有大量的维生素B族，它的主要营养成分包括糖类、膳食纤维、维生素C和一些矿物质等。虽然柿子中含有一些B族维生素，但其含量相对较低，不足以作为主要的维生素B来源。
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若安好维生素：吃柿子能吃维生素b族吗第 1 部分
如果你想补充维生素B族，建议多吃富含维生素B的食物，如全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。如果你有特定的维生素B族缺乏情况，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
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