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每天最多补充多少维生素e

2025-04-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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关于维生素E的每日最大摄入量,这通常取决于年龄和性别。根据美国国家科学院医学研究所(IOM)的建议,成人维生素E的每日耐受上限摄入量(UL)为1000毫克(或约1400 IU的合成形式,或者约670 IU的天然形式)。需要注意的是,这个数值是指通过所有来源(包括食物、补充剂等)获得的维生素E总量。


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然而,过量摄入维生素E可能对健康产生不利影响,例如增加出血风险。因此,除非在医生指导下,否则不应随意大量服用维生素E补充剂。


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如果您正在考虑使用维生素E补充剂,最好是先咨询医疗专业人士的意见,以确保安全性和适宜性。每个人的具体情况不同,专业医生可以提供个性化的建议。


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