若安好维生素:成人一天需要多少维生素ad
维生素A和维生素D的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素。因此,没有一个固定的数值可以适用于所有成年人。以下是一些一般性的指导原则:
若安好维生素:成人一天需要多少维生素ad一、 **维生素A**:根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),成年男性推荐摄入量为每日800微克视黄醇活性当量(RAE),而成年女性推荐摄入量为每日700微克视黄醇活性当量。但是,这个数值可能会因为个人的具体情况有所不同。
若安好维生素:成人一天需要多少维生素ad二、 **维生素D**:对于成年人来说,中国营养学会建议每日摄入量为10微克(400 IU)。然而,在某些情况下,比如缺乏日照或者特定健康状况下,医生可能会建议更高的摄入量。
需要注意的是,过量摄入这两种维生素都可能导致健康问题。维生素A过量可能引起中毒症状,而维生素D过量则可能导致钙在血液中沉积,影响心脏和肾脏功能。因此,在调整饮食或服用补充剂时,请务必考虑个人健康状况,并在必要时咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了:
浏览“成人一天需要多少维生素ad”的人还阅读了
人体缺乏维生素e最典型症状有哪些
宝宝缺维生素d补多少毫克合适
维生素e和维生素c的功效
骨代谢有关的维生素
一岁宝宝维生素a的摄入量
维生素b有几种的作用及功能
维生素c可以与维生素e同吃吗
那些是维生素c的菜
与本文相关的文章
怀孕维生素d严重缺乏
维生素k1的使用方法和用量
维生素b2能泡脚吗
维生素d3和维生素c能一起吃吗
女人吃维生素e是什么功效和作用
维生素a含量测定三点校正法
经期可以吃维生素e和c吗女性
维生素c的主要作用有哪些
有结节可以吃维生素e吗
三岁孩子能吃维生素c咀嚼片吗
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:女人吃维生素e是什么功效和作用
下一篇:维生素a含量测定三点校正法