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橙子有维生素c高吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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是的,橙子含有非常高的维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,是橙子中的一种重要营养素。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等方面都有重要作用。所以,经常食用橙子对身体是有益的。


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