老年人是补钙好还是补维生素d好

2024-11-07 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：老年人是补钙好还是补维生素d好

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老年人补钙和补维生素D都是非常重要的，因为这两种营养素密切相关且对骨骼健康有着直接的影响。

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若安好维生素：老年人是补钙好还是补维生素d好第 1 部分

钙是维持骨骼强度和密度的主要矿物质，对于预防骨质疏松症至关重要。随着年龄的增长，人体对钙的需求可能会增加，尤其是在没有足够的钙摄入或者钙吸收不良的情况下。因此，补钙对于老年人来说是有益的，可以通过食物（如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等）或钙片来补充。

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若安好维生素：老年人是补钙好还是补维生素d好第 2 部分

维生素D则帮助身体吸收钙，促进钙沉积在骨骼中。缺乏维生素D可能导致钙吸收减少，进而影响骨骼健康。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，但随着年龄增长，皮肤对紫外线的敏感度会降低。所以，对于大部分老年人，除了适量晒太阳外，还需要通过食物（如鱼类、蛋黄、鱼肝油等）或维生素D补充剂来保证充足的维生素D摄入。