若安好维生素：维生素e可以长期每天服用一粒吗
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维生素E是一种脂溶性维生素，适量摄入对身体有益，但过量摄入可能会有副作用。一般建议的每日推荐摄入量（RDA）为成年人每天15毫克的α-生育酚或14毫克的d-α-生育酚。如果你打算每天服用一粒含维生素E的补充剂，应该先查看产品标签上的营养信息，确保每粒含有适量的维生素E，并且不超过RDA。
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若安好维生素：维生素e可以长期每天服用一粒吗第 1 部分
长期每天服用过量的维生素E可能会导致出血、疲劳、肌肉疼痛、头痛等不适，严重时可能影响肝脏功能。因此，除非在医生的指导下，不建议自行决定长期大量服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
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