米饭有没有维生素c

若安好维生素：米饭有没有维生素c

米饭本身并不含有大量的维生素C。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。虽然大米在加工过程中可能会损失一部分维生素，但其含量本来就不是很高。如果你的饮食主要是以米饭为主，建议通过搭配富含维生素C的食物来保证日常营养需求。

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