21种维生素的作用与功效
若安好维生素：21种维生素的作用与功效
维生素是人体必需的一类微量有机物质，对于维持身体健康、促进生长发育等具有重要作用。不过，实际上人体所需的维生素种类通常被分为13种主要的维生素类型，而不是21种。这13种维生素包括：维生素A、C、D、E、K以及B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）。如果要列举所有这些维生素的作用与功效，内容会相当丰富。以下是一些主要维生素的作用概览：
若安好维生素：21种维生素的作用与功效一、 **维生素A**：对视力至关重要，有助于皮肤健康，增强免疫系统。
若安好维生素：21种维生素的作用与功效二、 **维生素C**：强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合，提高免疫力。
若安好维生素：21种维生素的作用与功效三、 **维生素D**：帮助钙吸收，促进骨骼健康。
若安好维生素：21种维生素的作用与功效四、 **维生素E**：抗氧化作用，保护细胞不受损害。
若安好维生素：21种维生素的作用与功效五、 **维生素K**：对血液凝固至关重要，有助于骨骼健康。
**B族维生素**（B1至B12）各自有不同的功能：
- **维生素B1 (硫胺素)**：参与能量产生，支持神经系统健康。
- **维生素B2 (核黄素)**：帮助身体将食物转化为能量，保持皮肤、眼睛和神经系统健康。
- **维生素B3 (烟酸)**：有助于降低胆固醇，促进消化系统健康。
- **维生素B5 (泛酸)**：参与能量产生，有助于脂肪代谢。
- **维生素B6 (吡哆醇)**：参与蛋白质代谢，有助于形成红血球。
- **维生素B7 (生物素)**：有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
- **维生素B9 (叶酸)**：对于DNA合成和修复至关重要，特别对孕妇来说，有助于预防胎儿神经管缺陷。
- **维生素B12 (钴胺素)**：有助于红血球的形成和神经系统的维护。
请注意，这里提供的信息是对每种维生素的基本概述，每种维生素的具体作用可能更复杂，并且不同的人群可能需要不同的维生素补充。在考虑补充任何维生素之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：就**2
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-白云山β-胡萝卜素软胶囊儿童补充维生素a成人明目护眼va搭叶黄素
维生素测评：新包装，用用看
维生素买家：啦**y
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-【美熊王粉丝专享】澳新康维生素c含片 成人儿童 VC咀嚼片
维生素测评：在电脑面前坐着办公一坐就是一整天，导致现在坐骨神经压迫屁股疼腿疼的问题出现，用了一段时间药也就只能缓解一下疼痛，后来同事给我推荐了这款维生素B族，维生素B12含量高，吃了段时间感觉很舒服，一周疼痛就减轻了不少，效果确实不错，会继续坚持使用的。
维生素买家：s**t
维生素套餐：复合维生素70粒-15种营养呵护全家健康-Centrum善存海外复合维生素VC综合多维营养男士女士200粒
维生素测评：好吃 就是忍不住会多吃
维生素买家：l**4
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-【烈儿超级年货节】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养200粒
维生素测评：生完宝宝要熬夜带娃，时间长了开始掉头发了，每次洗头都大把的掉发。看过比较多的案例产后脱发了，搜索发现这款维生素b6马上就买来吃了。吃了有1瓶多了现在头发明显的掉的少了，还会继续吃的，因为不仅掉发少了我还看到我的头顶 好像有小碎发长出来了，嘻嘻开心
维生素买家：烟**1
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-星鲨维生素AD滴剂夜盲症小儿佝偻病手足抽搐儿童婴儿鱼肝油
维生素测评：平时上班晚上要加班火气有些大，还伴有口腔溃疡的，这款吃着增加一下营养，帮助身体的不适，会坚持吃下去。
浏览“21种维生素的作用与功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b会胃难受吗
下一篇：维生素c美容液的作用和功效
