男的能吃维生素c吗

若安好维生素：男的能吃维生素c吗

当然可以，男性同样可以补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管功能等。无论是男性还是女性，日常饮食中都可能缺乏维生素C，因此适当的维生素C补充是有益的。

若安好维生素：男的能吃维生素c吗第 1 部分

不过，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议根据个人的身体状况和医生的建议来确定每日所需的维生素C摄入量。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或75毫克（女性），如果通过食物难以满足，可以选择维生素C片或者含维生素C丰富的水果和蔬菜作为补充。

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