补钙要吃维生素d3吗

若安好维生素：补钙要吃维生素d3吗

是的，补钙时通常建议同时补充维生素d3。维生素d3有助于身体吸收钙质，因为它们之间有协同作用。维生素d3可以增加肠道对钙的吸收，如果只补钙而不补充维生素d3，可能会降低钙的吸收效果。然而，具体剂量和补充方式应根据个人的身体状况、年龄、饮食习惯等因素，在医生或营养师的指导下进行。老年人、婴幼儿、孕妇、素食者或者日照不足的人群可能需要额外补充维生素d3。

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