核桃补充什么维生素

若安好维生素：核桃补充什么维生素

核桃富含多种营养素，其中主要包括：

若安好维生素：核桃补充什么维生素一、 维生素e：核桃是维生素e的良好来源。维生素e是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，对皮肤健康、心脏健康和免疫系统有益。

若安好维生素：核桃补充什么维生素二、 维生素b群：虽然核桃中的维生素b含量不如谷物和豆类丰富，但它们还是含有一些b族维生素，如b1（硫胺素）、b6（吡哆醇）和b5（泛酸）。

若安好维生素：核桃补充什么维生素三、 维生素k：核桃也含有一定量的维生素k，这种维生素对于血液凝固和骨骼健康至关重要。

若安好维生素：核桃补充什么维生素四、 其他微量元素：核桃还含有镁、铜、锌、锰等矿物质，这些矿物质对人体也有多种功能，比如维护神经功能、支持骨骼健康等。

总的来说，适量食用核桃可以提供多种维生素和矿物质，有益于身体健康。但需要注意的是，核桃的热量较高，过量摄入可能增加热量摄入，所以建议作为均衡饮食的一部分适量食用。

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