若安好维生素：光吃维生素d能补钙吗
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光吃维生素D并不能直接补钙。维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙，它是一种脂溶性维生素，能够促进肠道对钙的吸收。但是，维生素D的效果依赖于身体内有足够的钙源来结合和利用。因此，虽然维生素D对于钙的吸收和骨骼健康很重要，但单纯补充维生素D并不能增加体内的钙含量。
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若安好维生素：光吃维生素d能补钙吗第 1 部分
为了保证钙的充足摄入，除了补充维生素D，还需要通过食物（如奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等）或钙片等方式摄入足够的钙。同时，适当的户外活动和阳光照射也能帮助体内合成维生素D。建议在医生或营养师的指导下进行合理的营养补充。
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