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维生素c加维生素e什么时候吃好

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:46


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维生素c和维生素e都是水溶性和脂溶性维生素,它们在人体内的吸收和利用并不受特定时间的限制。一般来说,为了更好地利用这些营养素,可以在饭后或者空腹时服用。


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若安好维生素:维生素c加维生素e什么时候吃好一、 饭后:如果你选择饭后服用,可以帮助促进食物中的脂类成分对维生素e的吸收,因为维生素e是脂溶性的。同时,饭后服用也可以避免胃酸过多对维生素c的破坏。


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若安好维生素:维生素c加维生素e什么时候吃好二、 空腹:如果你是想提高维生素c的吸收,可以选择在饭前或睡前空腹时服用,因为胃酸在空腹时较为酸性,有利于维生素c的吸收。不过,过量的空腹可能对胃部造成刺激,所以建议适量。


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总的来说,最佳的服用时间取决于你的个人习惯和需求。如果你没有特殊疾病,一般情况下,两种维生素可以随意选择在饭后、饭前或睡前服用,只要确保每天都能摄入足够的量即可。但如果有特殊情况,如胃病、药物治疗等,最好咨询医生或营养师的建议。


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