维生素d原主要有什么

若安好维生素：维生素d原主要有什么

维生素D的前身物质，通常称为维生素D原，主要是7-脱氢胆固醇（7-dehydrocholesterol），它是一种存在于人体皮肤中的固醇类化合物。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3（胆钙化醇，cholecalciferol）。此外，在一些植物中，维生素D原的形式是麦角固醇（ergosterol），在紫外线照射下会转化为维生素D2（骨化醇，ergocalciferol）。

若安好维生素：维生素d原主要有什么第 1 部分

维生素D对于促进钙和磷的吸收、维持骨骼健康等方面具有重要作用。人体可以通过阳光照射皮肤来合成维生素D，也可以通过食物摄入来获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品等。

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