人体每天需要多少mg的维生素b1
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维生素B1，也称为硫胺素（Thiamine），对于维持身体正常功能非常重要。它参与能量代谢，帮助神经系统正常工作。
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成人每日推荐摄入量会根据不同的国家和机构有所差异，但一般来说：
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- 成年男性推荐摄入量大约是1.2毫克/天。
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- 成年女性推荐摄入量大约是1.1毫克/天。
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需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素B1，建议咨询医生或营养专家以获得更准确的建议。
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此外，通过均衡饮食通常可以满足日常所需的维生素B1摄入量，富含维生素B1的食物包括全谷类、猪肉、坚果、豆类等。如果认为自身摄入不足或者有特殊健康状况，应该寻求专业医疗人员的建议。
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