喝橙汁补充哪种维生素
若安好维生素：喝橙汁补充哪种维生素
喝橙汁主要可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙汁中大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及抗氧化等。所以，适量饮用橙汁对于补充维生素C是有益的。但需要注意的是，虽然橙汁是天然来源，但加工过程中可能会损失部分维生素，因此尽量选择鲜榨或未经过多加工的橙汁。
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