含维生素a的植物性食物
若安好维生素：含维生素a的植物性食物
含有维生素a的植物性食物并不多，因为维生素a主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼、蛋黄和牛奶等。但在植物性食物中，也有一部分可以提供β-胡萝卜素（precursor of vitamin a），这是一种可以在人体内转化为维生素a的营养素。以下是一些富含β-胡萝卜素的植物性食物：
若安好维生素：含维生素a的植物性食物一、 胡萝卜：这是最知名的富含β-胡萝卜素的食物，每100克胡萝卜大约含有13926国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物二、 南瓜：南瓜是另一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，尤其是橙色或深黄色的部分。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物三、 红薯：红薯的皮肤和肉都含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物四、 甜椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有相当多的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物五、 花椰菜：虽然含量不如胡萝卜，但花椰菜也含有一定量的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物六、 番茄：新鲜的番茄和番茄酱也含有一定的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物七、 菠菜和其他绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，虽然含量不高，但也是β-胡萝卜素的来源。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物八、 椰子油：虽然不是蔬菜，但椰子油中含有的维生素a前体叫做维生素e前体，可以转化为维生素a。
在食用这些食物时，要注意的是，β-胡萝卜素的转化效率因人而异，通常需要在体内有一定的脂肪来促进其吸收。如果需要大量补充维生素a，可能还需要结合动物性食物或者维生素a补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**2
维生素套餐：400i72粒 x 1盒-Ddrops维生素d3成人1000iu孕妇vd维生素d维他命vd3滴剂DD小滴瓶
维生素测评：正品，给小孩吃的，性价比很高 之前经常买小盒的，大盒的更加划算，颜色有点区别，也是带otc，比药店买更方便
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-【正常购买发货】Ddrops滴卓思2000iu维生素D3滴剂Dvd3维D成人
维生素测评：质量不错和商家描述一样价格合理值得购买
维生素买家：t**4
维生素套餐：0.2g80片 x 10袋-Ddrops滴卓思成人维生素D3滴剂2000IUDD小滴瓶vd促钙吸收
维生素测评：货已收到 ，包装完好无损。我从小就吃这种酵母片，对消化很有帮助，吃完后还会再次购买。
维生素买家：血**e
维生素套餐：高钙片1000mg 180片-【高含量VC】氧气能量维生素c成人咀嚼片vc片提升美白免疫力内服
维生素测评：挺好的，小粒，容易吞咽
维生素买家：胜**8
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素VD3促钙吸收1000iu180滴
维生素测评：维生素很好，正品，日期很新，年纪大了，需要适时补充维生素了，尤其是北方吃面多，没啥营养，多补充维生 素，上班干活才更有精力！"
浏览“含维生素a的植物性食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b贵吗
下一篇：吃多少维生素c和虾会中毒
