为什么补钙要吃维生素d

若安好维生素：为什么补钙要吃维生素d

补钙和维生素D是相辅相成的，因为维生素D在人体中起到了促进钙吸收的关键作用。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，但是人体并不能直接吸收无机钙，需要维生素D的帮助才能将其转化为一种可以被吸收的形式。维生素D主要通过两种途径帮助钙的吸收：

若安好维生素：为什么补钙要吃维生素d一、 当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会刺激皮肤产生维生素D3（也称为胆骨化醇），这是人体内最重要的维生素D形式。

若安好维生素：为什么补钙要吃维生素d二、 食物中的维生素D2，如鱼肝油、蛋黄和一些强化食品，也可以提供维生素D。

因此，如果只补钙而不补充维生素D，虽然摄入了钙，但身体可能无法有效吸收和利用这些钙，从而影响骨骼的健康。维生素D缺乏可能导致钙沉积在血管壁或形成结石，而足够的维生素D可以帮助钙进入骨骼，促进骨骼生长和维护骨骼强度。所以，补钙的同时补充维生素D是非常必要的。

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