钙跟维生素d可以一起吃吗
若安好维生素：钙跟维生素d可以一起吃吗
钙和维生素D是可以一起服用的，而且通常情况下，它们是建议一起补充的。维生素D有助于人体吸收钙，因为它是钙在体内吸收的关键因素。当维生素D充足时，它能促进肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康。
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然而，具体的剂量需要根据个人的具体情况来定，比如年龄、性别、身体状况以及是否已经暴露在足够的阳光下（维生素D的主要来源之一）。一般成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1200毫克，维生素D为600-800国际单位（IU），但具体数值可能因地区和个体差异有所不同，最好咨询医生或营养师的建议。
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如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况，如肾病等，也需要在专业人士指导下使用。
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