更年期补充维生素d吃几颗比较好
若安好维生素：更年期补充维生素d吃几颗比较好
更年期女性补充维生素D的剂量通常建议根据个人的具体情况来定，因为维生素D的推荐摄入量会受到年龄、体重、生活方式、饮食习惯以及是否有缺乏症状等因素的影响。一般情况下，成年人每天的维生素D推荐摄入量为15-20微克（600-800国际单位，IU），对于更年期女性，这个范围可能会适当增加，但也不宜过量。
若安好维生素：更年期补充维生素d吃几颗比较好第 1 部分
建议在医生或营养师的指导下进行补充，他们可以根据你的具体情况给出适合你的剂量。过量的维生素D可能会导致钙沉积在血管壁，增加心脏病的风险，或者出现恶心、头痛等副作用。同时，维生素D的获取也应注重通过食物和阳光，比如鱼类、鸡蛋黄、牛奶等食物富含维生素D，适量晒太阳也能帮助体内合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**6
维生素套餐：【买2送1 到手瓶】-【新日期】300粒纽徕佛钙维生素DE软胶囊青少年中老年补钙维生素D
维生素测评：这有机钙片我买了几次了，吃了走了很轻松，效果非常好，所以我又再次购买。
维生素买家：g**o
维生素套餐：到手400粒-正品维生素B12甲钴胺营养修复神经100片中老年叶酸易吸收非进口
维生素测评：复购多次，正品，价格美丽，给父母购买。
维生素买家：i**p
维生素套餐：10盒-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片维c片+锌vc儿童成人多种b族vb正品
维生素测评：是正品 日期也新鲜 比药店便宜不少。
维生素买家：机**4
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-3盒装】星鲨维生素D滴剂400iu*24粒婴儿补d宝宝儿童补d成人补d3
维生素测评：物流很快，吃过几天才来评价的，味道不错，包含了多种维生素效果挺好的。
维生素买家：x**e
维生素套餐：1盒装-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品非泡腾片成人男女
维生素测评：评价不错，吃吃看
浏览“更年期补充维生素d吃几颗比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃紧急避孕药需要服用什么维生素
下一篇：补充眼睛维生素的水果蔬菜有哪些
